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Warum triggert mich das so? – Wenn kleine Dinge große Gefühle auslösen Plötzlich macht es „klick“ – und du bist raus Ein Satz, ein Blick, ein Kommentar. Kaum gesagt, spürst du, wie dein Puls hochschießt. Du gehst in Angriff – […]

Ehrlicher Spiegel: Warum andere Menschen nicht dein Spiegel sind – aber dein bestes Übungsfeld „Der andere ist doch mein Spiegel!“ – stimmt das wirklich? Vielleicht hast du diesen Satz schon gehört: „Alles, was dich am anderen triggert, ist nur dein […]

Du willst Klarheit? Dann musst du dich trauen, hinzusehen – der Mut zur Selbsterkenntnis Klarheit finden beginnt nicht im Kopf Wir verwechseln Klarheit oft mit einem perfekten Plan. Doch Pläne beruhigen nur kurzfristig – sie geben das Gefühl von Kontrolle, […]

Wie dich dein innerer Kritiker vom echten Leben abhält – und warum du ihn nicht bekämpfen musst „Nicht gut genug“ – wenn die innere Stimme zu laut wird Du willst es richtig machen – und trotzdem fühlt es sich nie […]

Warum dich „Abgrenzung“ nicht rettet – und was du wirklich brauchst Wenn Abgrenzung zur Mauer wird Du hast gelernt Nein zu sagen, Prioritäten zu setzen, dich „gesund abzugrenzen“. Und doch bleibst du innerlich unruhig, erschöpft oder leer. Abgrenzung hilft nicht, […]

Die stille Traurigkeit hinter deiner Erschöpfung – wenn du alles gibst und doch nichts mehr fühlst Erschöpft, aber stark – wenn alles läuft und du trotzdem leer bist Du bist zuverlässig, hältst den Laden am Laufen, kümmerst dich, lieferst ab. […]

Immer wieder Konflikt? Der verborgene Schmerz, der deine Beziehungen sabotiert Wenn Nähe kippt: Warum es immer wieder knallt Du willst verstanden werden – und landest doch im Vorwurf, im Rückzug oder in der Verteidigung. Es fühlt sich an, als würdet […]

Wenn dein Körper schreit, was deine Seele nicht sagen darf „Alle Werte okay – und doch stimmt etwas nicht“ Du warst beim Arzt: Blutwerte super, Organe unauffällig – und trotzdem fühlst du Druck in der Brust, wandernde Schmerzen, Magenchaos, Dauermüdigkeit. […]

Innere Leere: Wenn alles läuft – und doch nichts ankommt Nach außen passt alles: Du regelst, lieferst ab, bist zuverlässig. Innen fühlt es sich jedoch an, als würde das Leben ohne dich weiterlaufen. Du funktionierst – aber du fühlst kaum […]

Wie finde ich Menschen, die mich verstehen? „Kein Mensch versteht mich!“ Vielleicht kennst du das: Du öffnest dich, erzählst von dem, was dich wirklich beschäftigt – und dein Gegenüber sagt nur „Ach, das wird schon“ oder wechselt schnell das Thema. […]

Ich will endlich ich selbst sein – 3 Fallen und wie du rauskommst Es ist wie ein Kostüm, das nie ganz passt Du lachst, obwohl dir nicht zum Lachen ist. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Nach außen wirkt […]

Beziehung retten nach Streit – 5 Schritte zurück zu echter Nähe Vielleicht erlebst du das gerade? Der Streit ist vorbei, die Türen sind zugeknallt – aber die Stille danach tut fast mehr weh als die lauten Worte. Du denkst: „Wie […]

Gedanken hören nicht auf – was du tun kannst, wenn der Kopf nicht stillsteht Kennst du das? Du legst dich ins Bett und dein Körper will schlafen – aber im Kopf läuft noch die Endlosschleife. Szenen vom Tag, Sorgen um […]

Entscheidung treffen: Wie treffe ich die richtige Entscheidung? 5 Methoden für mehr Klarheit Kennst du dieses Gefühl? Du drehst und wendest es im Kopf, redest mit Freunden, machst Listen – und am Ende bist du noch verwirrter. Egal ob es […]

Ich könnte nur noch heulen – wenn Tränen plötzlich alles überfluten Kennst du das? Plötzlich brennt es in den Augen, der Hals schnürt sich zu, der Kloß im Bauch wird immer größer – und du denkst: „Ich könnte nur noch […]

Loslassen lernen: Ich will endlich loslassen, aber kann nicht – warum es so schwer ist und was hilft Wie gerne würdest du Loslassen lernen statt Dinge festzuhalten, die dir nicht mehr gut tun. Kennst du das? Du sagst dir: „Ich […]

Allein schaffst du es nicht? Darum ist Coaching & Community dein unterschätzter Gamechanger Warum „allein stark“ oft eine Illusion ist Wir leben in einer Gesellschaft, die „Mach’s allein“ feiert.Selbstdisziplin, Willenskraft, Unabhängigkeit – das klingt stark. Dass man es nicht alleine […]

Innere Leere: Fühlst du dich leer? Das steckt dahinter und so füllst du die Leere sinnvoll Kennst du diese innere Leere? Du machst deinen Alltag, funktionierst, erledigst deine Aufgaben – und trotzdem fühlst du dich innerlich leer. Alles läuft irgendwie, […]

Streit lösen: Warum ihr immer wieder über das Gleiche streitet – und was euch da wirklich rausbringt Kennst du diesen Endlos-Streit? Es fängt mit einer Kleinigkeit an – der liegengebliebene Abwasch, das Handy in der Hand, eine spitze Bemerkung.Und plötzlich […]

Gedanken hören nicht auf? Kopfkarussell stoppen in 60 Sekunden Kennst du das Kopfkarussell? Du legst dich ins Bett, bist eigentlich müde – aber dein Kopf macht nicht mit. Gedanken kreisen: Was du heute hättest besser machen können, was morgen alles […]